[...] siłowej defensywie oraz Twojego niewystarczającego opanowania techniki. Jeżeli dochodzisz notorycznie do lepszych pozycji, ale nie udaje Ci się skończyć to nie jest to coś, czym musiałbyś się jakoś specjalnie przejmować. First position then submission. Pierwszy element łatwiejszy. To przyjdzie z czasem, a osoby z dużą przewagą siły często mogą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli polecacie jeść więcej aby mięśnie miały się czym żywić ? Więcej węgli ? Ostatnio po treningu zacząłem jeść proste węgle aby glikogen uzupełnić a później białko,dobrze czynię ?
Oczywiście że bardzo dobry pomysł dawanie towarów do takich sieciówek :-)) Normalnie po niektore suple trzeba gdzies specjalnie dalej jechac, albo zamowic przez internet (za czym nie przepadam). A tak przy okazji zwyklych zakopow mozna kupic od razu. Szkoda tylko ze nie ma az tak duzego wyboru, (choc zalezy jak sie trafi) ale pomysl bardzo fajny [...]
gdy cie mocno zalewa na brzuchu,chociaż trudno mi uwierzyć abyś przy 71kg był zalany. czym? to co masz na brzuchu,czy okolicach to pozostałość po złym odrzywianiu. przestaniesz jeść/pić świństwa, wprowadzisz odpowiedni trening siłowy stymulujący całe ciało ciężkimi ćwiczeniami wielostawnymi - twoja sylwetka się poprawi, brzuch też. gdy cię mocno [...]
Toż przy plecach jest drążek więc w czym problem? Poręcze nie dodaje bo słabo na nich czuje tricepsy, i bardziej walą mnie po klatce, choc w sumie ona nie jest moją mocna stroną.
mmablog : Czy zobaczymy jeszcze kiedykolwiek Ciebie i Maćka na zawodach bjj w Polsce ? M.Linke : Mając 36 lat postanowiłem startując na Lidze BJJ w Raciborzu, że to moje ostatnie zawody w Polsce i po 4 latach nic się nie zmieniło. Do tamtego momentu walczyłem we wszystkich możliwych zawodach jakie się odbywały.Tak naprawdę i być moze ktoś uzna to [...]
Oj to niedobrze, ale już tak się napaliłem na SCRAPa że będę chyba kombinował gdzieś za granicą. Możecie mi powiedzieć czym różnią się te dwa amortyzatory?? A jak te obręcze Sun Ditch Witch, ktoś coś o nich wie?? Oponki już sprawdzone, kumpel skałdał rowerek i sobie takie założył, po prostu miazga. szacunek i pozdrowienia ...::: non compos mentis [...]
dzieki ;-) no tez troche slyszalem, ze to roznie jest wlasnie z tymi normami choresterolu... Obejrze sobie o czym mowisz wieczorem PS. Moze na taki poziom mialo tez wplyw, iz wieczorem wczesniej biegalem i organizm regenerowal sie po wysilku ? Ogolnie raczej jestem zdrowy i nic mi nie dolega ;-)
To niejest moja dieta ! trening jest po 3 posiłku , czym zastąpic ma te pieczywo ?? ( siemie lniane , warzywa , owoce itp niewypisywałem ale w diecie jest )
[...] ale moim zdaniem za mało jesz i za rzadko. Dlaczego miała byś jeść więcej u chudnąć? Dlatego że jesz mało i rzadko Twój organizm musi odkładać tłuszcz w celu przechowania czym największych ilości aby w sytuacji pomiędzy posiłkami było z czego wytworzyć energię. W tej sytuacji nie mam wystarczającej wiedzy aby przejść z Twojej diety na [...]
hmm a wez mi powiedz dlaczego boks jest wg ciebie skuteczniejszy od kung fu.Jest na pewno duzo prostszym systemem walki w zwiazku z czym szybciej lapiesz o co w nim chodzi ale czy skuteczniejszym w dluzszej perspektywie czasu nie bylbym tego taki pewien.Ja osobiscie nie bylem swiadkiem walki boksera z kungfitą(sam nie wiem jak sie ich okresla) ani [...]
Skoro już tak rozgorzała dyskusja to wyjaśnię wszystko od początku do końca na czym polega mój trening typu "full body". Trening odbywa się trzy razy w tygodniu np. wtorek, czwartek, sobota. Wszystkie partie ćwiczymy na jednej sesji, na duże grupy mięśniowe takie jak klata czy uda po 3/4 serie na mniejsze takie jak biceps czy triceps 2 [...]
5seri po 8 powtórzeń ,troche nudny plan niewiem może nieumisz liczyć do 10,12 albo lubisz taką monotonność i czym pon różni się od piątku,a tak wogule to zajrzyj do postów podwieszonych z treningami pzdr
[...] inny organizm niż ty, inaczej reaguje na produkty itp. -ten "ktoś" ma w diecie coś czego ty nie lubisz, a skoro bierzesz jego diete to nie będziesz wiedział czym ten produkt zastąpić -ten "ktoś" może mieć inny rozkład posiłków w ciągu dnia(np.inny czas posiłku przed/po treningowego itp.) -jeśli jesteś młody nie warto [...]
Zasłużył na takie miano ? Czym tym że wygrywa nie przez K.O. tylko przez decyzję? Może po prostu zmądrzał i nie atakuje "na huraaa" do przodu?! Dzięki temu wałaśnie może mieć większe szanse na zdobycie mistrzostwa. A tutaj Ernesto Hoost vs Montanha Silva: http://www.megaupload.com/?d=A5H1LM1P Dla tych, którzy myślą że wzrost wystarczy
[...] zmiana, przeciwnik wystawia tarcze bijesz przedni, tylni, zmiana, potem np przedni, tylni, sierp. Wszystko zalezy od Ciebie i Twojej inwencji- mozesz sobie sam wymyslac, nad czym chcesz sie najbardziej skupic. Co do biegania to po pierwsze raczej nie polecam walki z cieniem podczas niego, a sposob o ktorym pisales (20-30 minut ciaglego biegu) [...]
[...] daje tylko złudne jego poczucie ... a jak ktoś nie ma odpowiedniej psychiki to i tak nie nauczy się wiele w czasie treningów 2x w tygodniu po 2h... a poza tym to przed czym chce PAn nauczyć swoich uczniów się bronić? albo przed kim? w walce 1/1 technik używanych w kombatach używają wg. mnie tylko ludzie chorzy psychicznie i zakompleksieni, [...]
depth jump - zeskakujesz z podwyzszenia i od razu wyskakujesz w gore, przy czym starasz sie jak najmniej ugiac kolana, jak najszybciej wyskoczyc i wyskoczyc jak najwyzej drop jump - zeskakujesz z podwyzszenia, ladujesz, starasz sie jak najmniej ugiac kolana i w takiej pozycji wytrzymac ok 2-3 sekund od ladowania (przynajmniej tak mi sie wydaje bo [...]
!!BARKI WAZNIEJSZE OD KLATY!!
